饮食减肥午餐注意哪些

很多在饮食减肥过程中，认为采用不吃午餐的减肥方法可以减少主食热量的吸收，能够帮助减肥，其实不然，不吃午餐有什么危害呢？快来关注一下吧。 ...1

减肥午餐不吃危害一、对大脑的危害饮食减肥过程中，不吃午餐绝对是不对的，首先不吃午餐对大脑会造成一定的危害，因为不吃午餐的减肥方法只会导致血糖过低，脑意识活动出现障碍，特别是大脑组织处于发育期时，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高，正常脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克，可见想减肥的mm们午餐一定要吃。

减肥午餐不吃危害二、对消化系统的危害饮食减肥过程中不吃午餐还会造成对消化系统的危害，因为正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道，而第二天中午如果不吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层，这样时间长了，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，这样就最容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。采用饮食减肥方法的mm们可一定要注意准时吃午餐呦。