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女人爱美要知道食物卡路里

导读:香蕉125卡路里/100克香蕉含有丰富纤维素、维生素a、钾和果胶等,所以可以有效地调整肠胃,帮助排便。

女人爱美要知道食物卡路里

    减肥似乎是女人的一个永久的话题,所以很多女人都是要了解我们每个食物的营养价值的,其中我们要是了解了我们常吃的东西的卡路里,这样我们才能更好的控制自己的体重。

    苹果50卡路里/100克苹果含有丰富的果胶,可帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,还可以降低热量吸收,再加上苹果含钾很多,可以防止腿部水肿。

    香蕉125卡路里/100克香蕉含有丰富纤维素、维生素A、钾和果胶等,所以可以有效地调整肠胃,帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,是最佳瘦身水果。不过香蕉的热量较高,吃多了会有变胖的可能。

    葡萄柚28卡路里/100克葡萄柚含有丰富的维生素C,可以消除疲劳。葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳减肥水果。

    奇异果50卡路里/100克奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C,成为受欢迎的水果之一。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也是属于低热量高营养成分的优质水果。

    番茄35卡路里/100克番茄除了含有丰富的维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维素,是近来热门的保健水果,常常也被拿来做减肥水果餐的好食材。

    上面我们这些都是比较常见的食物的卡路里,只有我们了解这些,我们才能知道我们应该吃什么食物才能更好的保证我们的体重。你可能感兴趣的:选对饮食吃出属于你的体香测测你体内是否有毒素存留饮食排毒需因“毒”而异经期健康饮食让你青春永驻糖尿病患者饮食的三大原则揭秘:九种给自己“下毒”的吃法

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