女孩手脚冰凉应补充铁元素

很多的女孩都有手脚冰凉的问题，尤其是在天气比较冷的时候，其实这个问题主要就是女性的血液中铁元素含量不足引起的，这才会让女性容易感觉到冷，所以手脚凉的女性应加大铁元素的补充。冬天手脚冰凉怎么调理气血不足吃4种食物

铁元素对于女性御寒尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要。冬季御寒，怕冷女性除了摄入充足的热量外，还应有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，还可适量吃一些胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。

此外，食用一些含碘类食物有利于促进人体甲状腺素的分泌，对人体御寒也有一定功效，因此海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、菠菜、鱼虾等含碘丰富的食物也是“御寒佳品”。