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养生的重要是建立一种良好的生活方式

导读:养生的重要是建立一种良好的生活方式,大众关注养生类节目或话题时,特别容易被一些与自身知识储备差别比较大的新鲜概念所吸引,希望只用一种方法就可解决所有健康问题。养生热反映了人们的生活水平、健康意识在提高,但养生观念却太落伍。很多人都有懒惰思想,总想一把钥匙开所有的锁,造成养生一哄而上的现象,比如吃绿豆、打鸡血、练甩手、拍手疗法等。...

养生的重要是建立一种良好的生活方式

大众关注养生类节目或话题时,特别容易被一些与自身知识储备差别比较大的新鲜概念所吸引,希望只用一种方法就可解决所有健康问题。养生热反映了人们的生活水平、健康意识在提高,但养生观念却太落伍。很多人都有懒惰思想,总想一把钥匙开所有的锁,造成养生一哄而上的现象,比如吃绿豆、打鸡血、练甩手、拍手疗法等。 养生重要的是建立一种良好的生活方式,可归为5大类:步骤/方法1精神养生。现在很多人精神压力大,到医院检查,所有的指标都是阴性,但就是睡不好觉、全身没劲、吃东西不香、头疼等,心理性疾病躯体化。、上海、北京对长寿老人进行的调查发现,100个长寿老人有100种活法,有长期吃素的,也有经常吃肉的,但他们共同的特点就是性格开朗、顺其自然、知足常乐。起居养生。中医提倡睡子午觉,晚上11点之前一定要睡觉,中午睡半个小时到一个小时。 饮食养生。很多病都跟吃有关系,如果饮食、营养搭配合理,什么都不用补了。还有,早餐很重要。美国有一个调查跟踪吃早餐和不吃早餐的人几十年,发现不吃早餐的人在中年和晚年高脂血症状、肥胖发病率明显高于吃早餐的。 适量运动。比较和缓的太极拳等运动,尤其适合老年人。药物养生。有了慢性疾病就需要药物养生,但一定记住:虚则补之,实则泄之。

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