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秋季养生男吃六润燥美食

导读:莲藕百合润血西米露用料:嫩莲藕50克、鲜百合30克、小西米100克、冰糖80克、生粉10克制法:将嫩莲藕洗刷干净,切成细粒,鲜百合洗净分剥,小西米冷水浸泡待用。

秋季养生男吃六润燥美食

秋天到了,男人们秋季养生该做些什么才能够保持健康强壮的身体呢?男人们秋季吃什么最养生呢?下面就为大家推荐一些适合男人们秋季养生吃的食物,来帮助男人们益气润燥。

秋季养生食谱

茶树菇排骨汤

用料:茶树菇50克,切成小段,略冲洗即可(不要泡)。小排骨200克,切成小块,去核红枣10枚,蜜枣一枚,姜片一片。

做法:最好用传统的高深的瓦罐,如果没有,高深的不锈钢锅也行。先将水烧开(水量超过材料一倍),将所有材料放入开水,大火15分钟,再中火30分钟即可。

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