轻松一夏 夏季养生汤

夏季太热，人体也会出很多的汉，如果不能及时的补充体内缺失的水分就会容易出现心悸、烦躁等症状。在夏季可以适当的饮用夏季养生汤，对身体不仅有一定的调理食疗作用，还能降暑热，养心血，就给大家介绍几种养生汤，希望对大家有所帮助。

银耳明目汤

材料和做法：取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量，将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用。

食疗作用：夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。

绿豆汤

材料和做法：将绿豆洗净并控干水分，倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后，改用中火，当水分要煮干时（注意防止粘锅），加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，待绿豆已酥烂，汤色碧绿时即可。

食疗作用：绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效。

酸梅汤

材料和做法：干乌梅（半斤）、山楂（半斤）、桂花（一两）、甘草（一两）、冰片糖或者红糖。从干货市场买回家的干乌梅和山楂必须先加水泡开。连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。煮沸后，加入适量的冰片糖或者可以起到染色作用的红糖。小火熬煮6到7小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。

食疗作用：梅子有极强的抗菌力，不但能帮助消化、增进食欲，又有清肠胃、驱虫、止呕吐、止肚泻、止咳去痰等功效，还能收涩小便，止汗固液，抑制下痢，对于心脏激烈跳动、神经痛、坐骨神经痛、肩膀酸痛、蛔虫为患、夏天食欲不振，都有疗效。它还令人迅速消除疲劳、恢复体力，同时预防传染病。

注意事项

夏季养生汤多以降暑解热、养心护心为目的，切忌不可过量饮用。