春季养生如何吃

春季是万物勃发的季节，适宜的起居作息、正确的春季养生对一年的精气神都至关重要，我们一起来学习春季养生全攻略吧1

春季第一菜：

春笋被誉为“素食第一品”，苏东坡曾道“无竹则俗，无肉则瘦，若想不俗也不瘦，天天笋煮肉。”春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。

春节第一茶：玫瑰花茶

玫瑰花茶，春季第一茶，亦花亦茶。玫瑰花茶对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质。此外，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶，还能让你的心情“多云转晴”。不仅如此，玫瑰花茶还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜。

春季第一水：蜂蜜

人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，风多易燥，风燥外侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干、咳、咽干口燥等症，呼吸系统易出状况的人也不妨多喝点蜂蜜水。如还伴有便秘，蜂蜜水就更是首选了。

另外春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。

春季第一果：樱桃

樱桃素有春季第一果之称，能补中益气，祛风胜湿，主治病后体虚气弱，气短心悸，倦怠食少，咽干品渴，及风湿腰腿疼痛，四肢不仁，关节屈伸不利，冻疮等病症。

春困时节，每天吃10至20个樱桃，消除倦怠，使神清气爽。此外，樱桃自古就被叫做“美容果”，女性更宜多吃。中医古籍里称它能“滋润皮肤”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中铁含量极其丰富，居各种水果之首。

需要注意的是，樱桃属火，不可多吃，身体阴虚火旺应少食。

贴心提示：

葡萄干：怕胖、糖尿病建议1天不要吃超过半个于掌的量。

龙眼干：易上火的人则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。

春之芽：可以信用的春芽有很多，如豆芽、蒜苗、豆苗等。

菠菜：因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

糯米：若是易消化不良的人，1天吃约半个手掌的量。