秋季该如何养生

秋季，阳气渐收，阴气渐长。而秋季养生的目的只在养阴，养阴即在防燥。人都说一年之计在于春，但是，秋季的养生同样都非常重要。但是却又往往被我们忽略。在这里，为大家整理了一些秋季养生的方法，希望对大家有所帮助。粥水1

饮食:常说病从口入，饮食对于秋季养生是很重要。秋季养生主要是滋阴养肺。可以多吃点润肺的食物，可以以粥为主，黑芝麻粥，莲子粥都行。其次是少吃辛辣食品。

俗话说，春困秋乏，防止秋乏，我们就要多运动，户外跑步，打个太极拳，跳个广场舞，年轻的人还可以登山都是可以锻炼身体的。

秋季养生要注重调理脾胃，泄胃火之后，再进补。立秋之后，少吃寒凉之物，尤其是脾胃虚寒的人。饮食侧重于清热健脾。在入秋之后，要少吃瓜果，养脾胃。

预防秋燥，秋天凉爽，但是相对于夏天来说，要干燥很多，所以，秋天的防燥工作就很重要，秋燥会伤肺，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

预防感冒，换季的时候，是流行性感冒频发的时候，所以感冒的预防也很关键，平时关注天气预报，注意气候变化，然后，注意穿衣，注意多饮水。少出汗。

秋季适合早睡早起，中医研究认为，秋季适当的早起，可以减少血栓的机会。