十大食物女人滋阴作用好

男女生理结构不同，通常男性需壮阳，女性需滋阴，对于男性壮阳的食物，相信男性朋友们都了解了不少，今天就为女性朋友们好好讲讲哪些食物对女性滋阴有好的效果，现在就一起了解一下吧。

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛,当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节.

当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时.女性必看的滋阴的十大食物!

阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血,含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡.

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化.

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状.

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时.

黑豆

用于肾亏月经稀少.

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味.女性必看的滋阴的十大食物!

黑芝麻

补肝肾,益精血.

黑芝麻炖鸡:黑芝麻.

何首乌

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁.

首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁.女性必看的滋阴的十大食物!

50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时.

海参

滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征.

海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖.

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多.

枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时.

百合

养阴清心安神,治疗更年期综合征.

西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥.女性必看的滋阴的十大食物!

鳖甲

软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤.

鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时.

下面是8款特殊日子的甜品食谱,让美女们在任何时候都能保持红润脸色!

1、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克.

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣.女性必看的滋阴的十大食物!

功效:具有温经散寒功效,适用于寒性痛经以及黄褐斑.

2、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克.

作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可.

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效,适用于女子寒性痛经症及面色无华.

3、韭汁红糖饮

材料:鲜韭菜300克,红糖100克.

作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用,红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用.女性必看的滋阴的十大食物!

功效:具有温经、补气之功效,适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁.

4、月季花茶

材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶.

功效:具有行气、活血、润肤之功效,适用于月经不调、痛经等症.

5、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克.

作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟.

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效,适用于寒湿凝滞型痛经.

6、乌梅红糖饮

材料:乌梅15克,红糖;30克.

作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服.女性必看的滋阴的十大食物!

功效:具有补血止血,美肤悦颜功效,适用于少女月经过多或功能性子宫出血.

7、黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚.

作法:将黑木耳、红枣洗净,红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用.

功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效,适用于月经过多,贫血及身体虚弱者.

8、藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克.

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之.女性必看的滋阴的十大食物!

功效:具有清热凉血,止血固经之功效.

上面的这些食物是依据女性的生理特点为大家推荐的，滋阴对于女性健康来说是很重要的，上面的内容一定能够对女性健康有很大帮助。