春季天气变化多端,春季又是传染病的多发季节,因此大家在春天的时候尤其要注意养生保健。下面介绍一些春季养生保健小常识给大家,愿大家都保持好身体。 春季养生不可不知的保健常识1
常识1:春季养生原则
1、早春时节选热量较高主食来补充蛋白质:,除谷类外,应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。
2、增加果蔬比重,摄取足够的维生素和无机盐,如小白菜、西红柿、柑橘等。
3、饮食宜清淡,忌油腻生冷及刺激性食物。做到这几点春季养生无忧哟
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