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夏季养生保健需做到“三通”

导读:夏季养生保健需做到“三通”

夏季养生保健需做到“三通”

夏天身体毒气重,不处理易伤身体。夏季养生首先需要排毒,需要做到“三通”,即大便通、小便通、汗腺通这“三通”。下面教您如何做到这“三通”,做到健康过夏天。

大便通。夏季多吃可促进排便的食物,如粗纤维食物。加强肠胃蠕动的食物,如:梨、香蕉等。

小便通。夏季多喝水可促进小便排出。

汗腺通。夏季适当的运动可使汗腺打开,但是不要在整天温度最高的时候外出运动。

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