秋季养生饮食推荐

秋天到了，这个时候，天气也凉了下来，大家可能会比夏天的时候，更能吃，而且也有贴秋膘的说法，建造以，秋天的时候，要如何正确饮食呢。

饮食不能贪凉

秋天虽然天气还有余热，可是，这个时候，其季节也到了，就是温度也要降下来了，这里，劝大家不要再贪凉食了，否则会造成消化不良现象。

秋膘别贴成堆

虽然说贴秋膘是好事，可是，也不能过分贴秋膘，否则会造成大量的脂肪的堆积，从而出现身体肥胖的现象的。到时候，再减肥，就难了。

秋燥别吃发物

秋天燥热，这个时候，尽量不要再吃发物，这个发物的意思，就是容易出汗引发的食物，否则吹冷风后，就会出现感冒现象。

秋季吃补阳物

秋天来了，虽然不能吃发物，可是却是能吃补阳之物的。因为秋天到了后，人的阳气走下坡路，所以这个时候，可以吃生姜多一些，还有羊肉狗肉。

喝汤解毒暖胃

秋天把身体里的一些饮食积累下来的毒排出去，也把在夏天吃过多的冷饮而造成的冷胃给暖回来，所以，这个时候，多喝一些补汤效果好。

秋收少吃肉食

虽然说秋天要贴秋膘，可是还是建议一些肠胃功能弱的人少吃肉食的，这个时候，因为你的苦夏过后，肠胃功能改善，但还未全好，所以，少吃脂肪食物。

吃酸物有好处

秋天是收成季节，人体也要收，所以，尤其是就是指呼吸的收，这个时候，要让肺气收敛，从而多吃一些酸性食物，可以达到收敛肺气的目的。