姐姐用红豆粉赶走便秘

姐姐从小就患有便秘，这使她苦恼多年。有时三五天排一次便，有时严重的话则可达7~10天。无奈之下她经常服用药物，但药物逐渐会产生依赖性，久而久之药物的效果也不明显了。

有一天姐姐打电话问我：“你平时那么爱琢磨饮食养生的，有没有什么方法可以治疗我的便秘啊？”

临危受命的我，虽然心里不大有底气，还是觉得应该帮姐姐试一试。


我首先想到了红豆（也就是赤小豆），因为红豆有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，还能解毒、利尿。

我让姐姐买回红豆在锅里干炒后再磨成粉，放在干燥密闭的容器后放入冰箱保存，每天餐前取两勺红豆粉用开水冲着喝。如果在家不方便制作的话，红豆粉也可在超市买到现成的。

此外，我让姐姐每天早上起床后先喝500毫升的水，清水、淡盐水或蜂蜜水皆可。

在饮食方面要清淡但也适当食用油脂润肠道，烹调时少放辣椒，晚上不要吃上火的东西并少吃或不吃油炸食品，如葱油饼、麻辣烫、泡面等。

水果选择上，可以多吃些苹果、香蕉、草莓、西红柿等，而少吃橘子、菠萝、荔枝、榴莲这些容易让人上火的，同时配合着喝些牛奶。