养生梨藕百合汤制作方法分享

立秋是中国二十四节气中第十三个节气。是秋季的首个节气。所谓“立秋之日秋风至”说的即是一进入立秋，便会凉风阵阵袭来，气候开端变得凉快。初秋的摄生以养阴润肺除秋燥为主，多吃一些滋阴养肺，去噪补气的食物来防止体内的阴气缺失。百合，莲子，银耳，杏仁等“白色食物”为入肺的首选食物。鲜百合味甘微苦，性平，入心肺经；因其具有润肺止咳、清心安神等成效，变成秋季食用之上品。百合的营养成分丰厚，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些格外的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对按捺癌细胞增生有必定的作用。此款汤为秋季养阴润肺摄生汤，关于去秋燥滋阴润肺有极好的食作用果。初秋养阴润燥补养好菜梨藕百合汤资料：鲜百合1个，莲藕50克，香梨1个，枸杞少量。调料：冰糖适当。梨藕百合汤的做法1.准备好一切的食材。鲜百合洗净拨片，莲藕去皮切片，倒入汤锅中。.加盖大火煮上5-8分钟。然后参加冰糖。.参加去皮切片的香梨。持续煮上8-10分钟。.放入少量的枸杞。煮开关火。格外提示鲜百合要一片片拨开洗净。若是没有可用干百合替代，不过煮至的时刻要稍长一些。冰糖量可随意，煮好后也可加蜂蜜食用，润肺作用更佳。百合的营养价值百合营养成分百合，又叫百合蒜、蒜脑薯。百合富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。