原来养生可以这样？？

现在的疾病越来越多，一直困扰这人们的生活，咎其原因是人们不懂得养生。所以现在就让我们来看看一些养生的知识。

睡觉前用热水泡脚：

每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善，泡脚还能是血液循环加速，缓解疲劳，促进睡眠。

吃饭细嚼慢咽：

用”短平快“形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩寿命。营养学家建议，用15——20分钟吃早餐，中午和晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25——50次。

手机响5秒再接：

只要短短的五秒，就可以大大的降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射很大。因此，刚听电话最好登上5秒，再将手机贴近听，这样辐射就会少很多。

想发火忍10秒：

高压的生活，让越来越多的人”无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己静一静。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

五分钟眼保健操：

每次做眼保健操会花掉你五分钟，但眼睛得到休息，不少于一次“十一”长假。车并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。

做家务：

以走1000步消耗的热量为基准，托八分钟地板或洗15分钟盘子都能达到效果。而中国营养学家建议，没天的日常活动量应该不少于“6000步“。注意事项要根据自己的情况，多多运动。