秋冬养生适合吃哪些白色食物

进入11月份以后，正式步入冬季，天气变得越来越寒冷，不少人出现口干舌燥、皮肤干痒等问题。按照中医传统养生理论，“春夏养阳，秋冬养阴”，这个时节可以多吃滋阴润燥的食物,如百合、莲藕、山药等食物。

杏仁

富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。杏仁可与薏米按1:5的比例一起熬粥，也可和猪肺一起炖汤，都有滋养缓和之效。