夏季女性养生千万避免这六大食物

中国人向来注重养生，治病除根就要自内而外，夏季是很炎热的，这样的气温很容易滋生细菌，病从口入，养生主要就是吃对东西，吃对也要吃的干净才能避免生病，夏季养生有很多要注意的事项，尤其是女生夏季健康养生六种食物少贪吃。下面告诉你哪些食物夏季尽量避免食用。

①精制谷物精制谷物是经过精细加工而得到的谷物食品，其绝大部分天然纤维、维生素和矿物质已经被去除了，后又在加工过程中添加了许多人工合成的维生素和矿物质，不仅使得营养物质流失，还额外摄入更多的不健康元素。

②含糖饮料含糖饮料是必须要被剔除出饮食清单的。零热量的陷阱，会让你摄入更多的糖、胆固醇和甘油三酸酯，从而增加引发心脏病的危险。饮用含糖饮料也促进干扰身体平衡，诱发体内炎症，引发更多的慢性疾病。

③粗燕麦粉粗燕麦粉就是玉米加工的剩余产物，是一种过渡精炼的碳水化合物。从营养角度看，粗燕麦粉缺乏大量的维生素和矿物质，仅含有微量的纤维素和大量的脂肪。

④年糕在上世纪80年代到90年代之间，年糕被誉为最佳的减肥食品，令无数减肥爱好者为之疯狂。其实她们都被愚弄了，年糕中的糖分比高达91（而葡萄糖是100），经过消化会变成大量的碳水化合物囤积在体内。

⑤脱脂沙拉酱脱脂沙拉酱看似是个完美的结合，醋有助于控制血糖，而植物油既能满足脂肪酸需求，又是很好的抗氧化剂。然而在制作过程中，添加了适量的蔗糖、果糖糖浆、未知的乳化剂等，让原本健康的沙拉酱看起来变得很人工。

⑥鱼翅鱼翅是鲨鱼的鱼鳍制作而成，富含丰富的omega-3脂肪酸，对于大脑和心脏有着很好的保护作用。但是鲨鱼的体内也含有超过正常标准3倍的汞，所以不宜食用过多。