秋天气候由热变凉,饮食保养方面,考虑到保健方面,以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,寒凉搭配比较好。下面让微微健康网来给大家介绍几款秋季的养生食谱。
饮食养生应坚持“二粥一汤”,即早晚餐食粥、午餐喝汤。
秋天应尽量用大米搭配粗粮,配合大麦,糙米,高粱米等煮粥。
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