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浅谈太极养生保健知识

导读:练习时一方面可锻鍊肌肉,舒筋活络另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻鍊,达到强身健体的作用。

浅谈太极养生保健知识

因喜爱传统文化,而喜爱上了太极。喜爱太极那种圆融、自然、安舒、清静的境界,渐渐体会老子的:人法地、地法天、天法道、道法自然的意境

太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻鍊,达到强身健体的作用。比如陈式太极拳,凭借其动作柔和、舒缓,体静神舒,内外合一。易学易练,运动量适中,祛病延年,健体强身受到很多人欢迎。下面抱一堂就给大家介绍一下几点太极养生保健知识:

运动健身

经常参加各项体育活动,不但能提高自己的反应能力,还可增强心肺功能强壮四肢,促进血液循环和新陈代谢,延缓衰老

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