大家要了解小动作大养生
养生就是一个积累的过程，只有好的习惯或者是适合自己的一些生活习惯，才是最关键的。所以，最好不要跟养生的风，这样，反而不利于形成你的一套养生的方法来。
今天给大家分享的就是，小动作，大养生。让你从小动作里找到养生的快乐和奥秘。
咽唾沫
有好些人有唾沫后，就会直接吐掉。这是不好的一种习惯。要知道，我们的唾沫里，含有一种酶，其进入胃部后，不仅可以帮助提升胃液的消化能力，而且也能帮助我们在平时的时候，滋润我们的咽喉，并且起到清洁的作用。所以，记得，有唾沫的时候，可以适当往下咽。
耸肩
许多人看欧美电影电视的时候，会发现那些人为什么喜欢耸肩，告诉大家的是，这种耸肩的动作，看似傻，可是却是可以极好地帮助你改善你的颈部的健康的。要知道，其这样，可以让你的脊椎以及头部的血管得到锻炼，从而达到了帮助你活跃你的肌肉的目的。尤其是对于老年人来讲，平时没有事的时候，可以耸肩来达到你的健康健身和养生的目的的。
拍肩
这个也是很好的动作，可以让你的胳膊自由地甩动的过程，去拍你的肩膀，不仅达到了平和的目的，也会让你的身体得到舒展，从而让你的四肢运动，还会让你的血液循环加快，有效的帮助你养生。
转腰
这个动作，可能是年轻人喜欢做的，尤其是其想要减肥的人。但是，老年人也适合，任何一个年龄的人都适合。用这个动作，可以起到好的作用，就是保持你的腰力的同时，也可以让你的泌尿系统处在一个健康的状态中。
叩牙
用你的舌头或者是用你的手指去叩牙，也能起到很好的保健的作用，这样，能让你的脸颊的肌肉活动频繁，从而达到了减少脸部皱纹的作用。
这个就是养生专家们经常推荐的一种方法，可以用梳头来让你的头部的血液循环，从而达到养生的目的。要知道，一遍不管用，要多遍来进行才是有效的。
实际上，对于想要得到好的养生的人来讲，以上的一些方法，或者是说是小的动作，都是有利的，看似不起眼的动作，却是可以让你的身体得到有效的健康的保护，其实，何乐而不为。更何况，以上的动作，根本不需要你付出太大的体力。
