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养生也需要吃肉?什么肉最养生呢

导读:健康知识养生需要吃肉吗?健康饮食人本性是吃素后来才吃肉我们的祖宗一开始就是只吃蔬果而不吃肉类。

养生也需要吃肉?什么肉最养生呢

养生也需要吃肉?肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得,但是b族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质,是无法用蔬菜水果来替代的。因此,我们不是不需要肉,而是不需要过多的肉。

“膳食平衡宝塔”中明确指出,一个人每天摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块。而蔬菜,每天最好摄入500克左右。 健康知识

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