秋天到了,以往的减肥方式也要随着换季而改变咯。今天给大家带来秋季减肥五吃五不吃减肥养生食谱建议,妥善安排你的日常饮食。
五吃
五吃主要就是以低热量低脂肪的食物为主,降低热量的摄入对于减肥是很有用的哦。
1.红薯 有超强腹饱感
红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。