秋季减肥养生建议五吃五不吃

秋天到了，以往的减肥方式也要随着换季而改变咯。今天给大家带来秋季减肥五吃五不吃减肥养生食谱建议，妥善安排你的日常饮食。

五吃

五吃主要就是以低热量低脂肪的食物为主，降低热量的摄入对于减肥是很有用的哦。

1.红薯 有超强腹饱感

红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。