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中医养生知识大普及

导读:so,不要再去做那些调戏同学,调戏同事的缺德事了吧,有诅咒滴o(∩_∩)o哈哈~中医养生历来重视精神卫生,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"。

中医养生知识大普及

作为一个合格的现代人,我们不能只知道上班、上qq、上微博、打游戏、打扑克……我们还要知道如何养生,在这个神马食品都不省心的社会里,炼就一副金刚不坏之躯。听小女纸娓娓道来吧。

首先哩,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。so,不要再去做那些调戏同学,调戏同事的缺德事了吧,有诅咒滴o(∩_∩)o哈哈~中医养生历来重视精神卫生,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来",就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德,主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道,才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。深奥了点似乎……

养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。所以筒子们啊,“宅”可不是一个褒义词。生病的人需要运动,没有生病的人也需要通过运动预防生病。在运动的同时,达到强身健体,增强意志、促进消化循环,增强免疫力的目的。好啦,看完这篇文章就关电脑啊,下楼运动去~

第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神,稳定的情绪,这样才能避免精神极端、心理波动,和情感不稳定。

健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来,健康的食物,平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素,不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。so,肉食动物们,请吃点蔬菜吧……

最后一点,就是必要的养生馆养生,如果以上难做到,那么这点总不难了吧,抽个周末去养生馆增加增加点知识,现在好的养生馆也蛮多,不难选择。实在不知道的话,我就给大家推荐敏锋堂,需要更多选择的记得找我。

好啦,知识普及完毕,有更多养生知识的,不妨分享哦,大家好才是真的好。

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