冬季养生 南瓜食疗的妙效

随着天气逐加寒冷，大多数人都有了不同层次的皮肤干燥、口腔上火的症状，这些虽然不是什么生病的先兆，但这些情况着实让人身体感觉不舒服。为此我们请教了徐泓，她表示“冬季除了多加锻炼之外，在饮食方面也应该改善伙食、加强营养”。▋南瓜食疗妙效

南瓜蕴含丰富的锌质，这对人体来说是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。长期食用，有助制造红血球，血气运行佳，养成自然红润好面色。▋增进食欲大大个南瓜从内到外都是宝，最为人熟悉的当然是柔和橙黄的南瓜肉，颜色令人精神为之一振，现在更是当造时节，香甜软腍，特别美味，可以变化出不同菜式之余，当中的多种营养素，更可让你吃出美丽。▋“目”标明确它一身夺目的橙黄色，其实是来自丰富的乙型胡萝卜素，结合同样高含量的维他命a，对保护视力、眼睛有相当益处，预防夜盲症，助你随时散发迷人电眼。▋保湿圣手其实乙型胡萝卜素、维他命a，与丰富的维他命c皆是有效的抗氧化营养素，可抵抗自由基的侵害，促进皮肤健康;维他命a更有助皮肤保湿，无惧秋冬干燥的天气，轻松以光彩夺目的样貌示人。▋高纤快纤香甜的南瓜更是大量纤维的来源，可延缓小肠吸收糖份的时间、促进肠道蠕动，加上卡路里低，是纤体减肥的健康美食，要在party上以完美体态示人有何难?养生之道得先从日常生活开始，那些复杂繁琐的大道理咱们不说，从每日三餐的食物开始做起，养生就是这样，通过一点一点的积累，你一定会明悟其中的道理。