秋季孕妈妈养生护理肠胃

秋季来临，妈咪们的肠胃多少都会出现一些“病态”，原因有三：一是消耗过大，影响肠胃;二是补充不足，功能下降。天气闷热，使人有“苦夏”的感觉，影响食欲，生活、饮食无规律，进而导致消化功能下降;三是过食寒凉，损伤肠胃。妈咪们千万别再“胡乱吃喝”，要想保护好肠胃、帮助胎宝宝健康成长，孕妈必须远离5个误区。

误区1：进补多多益善

实际上，并不是鸡、鱼、肉、蛋吃得越多越好，任何食物或补药食用过量都是有害的。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素。