益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 健康 > 健康养生

秋冬必吃养生食品

导读:4含碘食物:甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

秋冬必吃养生食品

到了秋冬季节,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常也应该多吃食物,提高机体的抗寒能力。

1、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。

这些肉类含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

2、藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐的食物。

医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。

3、辣椒等辛辣食物。

这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

4、含碘食物:

甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

5、含铁高的食物:

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看