益优网
首页 疾病百科 健康 男性 女性 育儿 养生
当前位置:首页 > 养生 > 养生之道

节后养生注意事项

导读:中秋节后,在养护身体方面,为我们总结出下列几点:食养:防燥滋阴,养肾润肺秋季,气候变凉,空气中遍及缺少水气,食养以防燥滋阴,养肾润肺为主。

节后养生注意事项

每个节气都是一个分水岭,通知你天然的气候现已开端转机,走向另一个期间。当咱们过完相聚的中秋之后,月亮逐渐清减,咱们的生活习性也该跟着改变了。中秋之后更要摄生,详细怎么做,咱们仍是讨教一下专业人士的好。

中秋节后,在养护身体方面,为我们总结出下列几点:

食养:防燥滋阴,养肾润肺

秋季,气候变凉,空气中遍及缺少水气,食养以防燥滋阴,养肾润肺为主。在饮食上,应以少数椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物,合作芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食物。至于白叟,还能够多吃一些米粥来益胃生津。

形养:多喝水、早睡早起

秋天的气候枯燥,简单感到口干舌燥,肌肤水分也易丢失。所以要特别注意水分的弥补,多喝水,多吃含胶质与水分的生果,防止剧烈的运动。并应早睡早起,可下降血栓构成的几率,进而防止心血管疾病

秋季,暑气由盛而降,昼夜温差大,到了10月左右,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,气候又闷又热,这种凉热不定的气候,最简单伤风。

下列有几个食疗方能够防止伤风:

1.生青杨桃5个,榨汁,参加一钱人参粉共服。

2.酸杨桃切片,加点盐,可防伤风声哑、喉咙痛。

3.香蕉一个,加柠檬数片及砂糖,腌半小时后食用。

药养:以养肺、补气、滋阴为主

药养要点放在补养津液方面,平常可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴的中药来养护。若简单发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来防止。

别的,中秋往后要注意培育达观的心情,享用收成累累硕果的高兴,或以哲人的眼光判别天然时节替换所体现的各种现象,坚持心里安静,收神敛气。

除对平常生活进行调理外,还要进行耐寒训练,增强机体习惯多变气候的才能。

原作者:吃什么网

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

育儿知识-280孕妇网 www.280yf.com

扫一扫手机查看