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男士养生之夏天重在防湿

导读:丰隆穴是化湿要穴(丰隆穴位于该穴位于人体的小腿前外侧,当外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。

男士养生之夏天重在防湿

夏季即将来领,在夏季里气温升高,湿气大,这时候经常喝水有排不出来,就很容易导致体湿。所以在夏季养生要注意防湿。这里简道男士养生馆专家就提示大家,体湿是由脾虚造成的,脾虚 也就不能使食物的营养物质得到吸收,如果不能够有效的去除体湿的话,就很容易引发疾病,这里简道男士养生馆?的专家就给大家说一下夏天重在防湿方法。、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。、尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降进入地板,使得地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。、潮湿下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。、酒助湿邪,酒精少碰为好。祛湿养脾常按3大穴位按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位,可让脾胃变得强壮起来。丰隆穴是化湿要穴;(丰隆穴位于该穴位于人体的小腿前外侧,当外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。丰隆穴在趾长伸肌外侧和腓骨短肌之间;有胫前动脉分支;当腓浅神经处 。)5、对付体湿,可以选择多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。 扁豆有滋补强壮、补脾益气消暑化湿以及利水消肿的功效。(三款夏季祛湿食疗汤水)薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含b族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿增强肾功能。另外,冬 瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。、房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。、少食甜腻食物。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。、避开生冷食物。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。、在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。脾俞可健脾和胃;(脾俞穴是足太阳膀胱经穴。在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。)通过以上的内容,我们知道男士们在夏季里怎么样有效的防湿,做到这些,我们就可以度过一个愉快的夏季,过于更多的男士养生知识,大家可以质询简道男士养生馆网。

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