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开春了养生防病须有招

导读:“斗知壬为雨水时,东风解冻,冰雪皆散而为雨,故名雨水”雨水季节,正是春雨绵绵的季节,也可以说是是万物欣欣向荣草木萌生的时候。

开春了养生防病须有招

    寒冷的冬天已经过去。节气中'立春'之后的“雨水'也悄然到来,雨水原本是指冬季过去,春天来临,天气转暖,冰雪融化成水,万物开始复苏。历书说;“斗知壬为雨水时,东风解冻,冰雪皆散而为雨,故名雨水”雨水季节,正是春雨绵绵的季节,也可以说是是万物欣欣向荣草木萌生的时候。

    春风吹醒万物,生机盎然人体与自然相应,全身代谢日趋旺盛,机能日趋活跃为此春季养生保健也要适应这一特点。中医理论素有”春季风气当令,春风通于肝,的说法“它指导我们春季应顺应气候,调节衣食住行。春天不妨晚睡,早起。充分沐浴阳光,衣服宽松,舒展肢体;饮食要少酸增甘以养脾气多吃大枣、花生、薏米仁淮山药,绿色蔬菜等。运动要以精神放松身体舒展为度,如慢跑、太极拳、广场舞等方法,也可在风和日丽中结亲伴友,踏青观景也是怡养性情的好方法。

    虽说春光明媚,但这个季节冷空气活动频繁时有寒潮突袭,气温骤降令人体适应不及,也易患病高血压病人血压易波动,慢性肝病、支气管炎也易发作。腸胃受寒,感冒等症都易出现,为此春天也不宜过早减衣,俗语说"要春捂秋冻”还是有道理的。

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