秋季男士养生食谱炖鸭养生法

中医是很讲究“四季五补”，就是春季升补，夏季清补，秋季平补，冬季滋补，四季都适宜通补，下面就和大家如何在秋季炖鸭进行养生。

第一款秋季养生食谱：老鸭炖冬瓜汤

【选材】老鸭一只，冬瓜100克，瘦肉30克，芡实15克，海参15克，苡仁15克

【做法】

1、把老鸭洗干净，砍成大块备用

2、把冬瓜洗干净去瓤但要保留皮，用刀切块

3、把瘦肉洗干净切大块

4、把芡实海参和苡仁都用清水洗干净

5、把材料一起放到锅里加入适量的清水开大火煮

6、水开了转成小火再慢慢炖，看到中药材烂熟即可。

【功效】可以补肾虚之用

第二款秋季养生食谱：老鸭虫草汤【选材】老鸭1只，虫草10克

【做法】

1、把老鸭洗干净，保留完整的一只

2、把虫草洗干净后，塞到鸭子的肚子里

3、把鸭放到炖锅里，加入浸入鸭的清水

4、先用大火把水煮开，调成小火再炖一个小时左右

5、把鸭捞出切块，往汤里加入适量的盐，即可吃鸭肉喝汤了

【功效】十分适合久咳不好、虚喘、腰酸腿痛、全身无力者饮用

以上介绍的两款秋季养生法，不仅好吃，还很适合男士在秋季用来养生哦。