夏季养生日常事项

一、夏季怕“热邪”

从初夏至仲夏的这段时间，属于夏节令。这段时间，气温逐渐的升上来，尤其是三伏天达到了全年温度最高的时期，我们常感到暑期袭人，酷热难耐，这都是自然界的热邪在作祟。热邪属于阳邪，会让人体大量的出汗、脱水等，出现心烦、面红、高热甚至中暑等表现。

夏季清热宜清补，像莲心百合绿豆汤，芹菜拌豆腐等都可以清火，还可以多吃点苦味的食品，比如苦瓜，金银花等。

多吃利湿的食物

避开环境的湿气

用罐法祛体内湿气