当心！营养不良可能会让你患上脂肪肝

脂肪肝在我们现在的生活中，已经不罕见了，通常我们都会认为，得这种病往往是因为饮食不当造成的过于肥胖或者身体热量过剩才会发生这种疾病的，但是，专家提醒我们：脂肪肝的发生，不止是出现在营养过剩的人群中，往往也会因为营养不良而引发。

如果长期坚持只吃水果并成功减肥，说明人体的热量为负平衡，即处于“入不敷出”的状态。如果体内热量过剩，为了减肥，适当的热量负平衡状态是正常的，但如果减肥过度，体重下降较快，说明人体热量供应不足，往往会过多动用人体脂肪，这会对肝脏构成损伤。

水果中的营养成分本身是不均衡的。如蛋白质、必需脂肪酸等，这些都是水果中不含有的。长期坚持只吃水果，人体营养不均衡，会导致肝脏排泄能力的下降。

“报道中的减肥方式肯定是不合理的”，只吃水果，人体碳水化合物等营养成分摄入不足，反而会产生毒素，对人体造成伤害。

合理的减肥方式应该与运动相结合，食物摄入可以适当控制，但过分节食是不可取的。如果能够做到减少肉类的摄入，同时结合适当的运动，每月减5-6斤是比较合适的，如果超过10斤的波动，可能要结合其他方式，包括饥饿、一些减肥类药物等，这会对身体造成影响。

朋友们要想远离疾病，一定要让自己养成良好的生活习惯和饮食习惯，虽然改变很难，但是，为了自己的健康，我们还是要先委曲一下自己，这样才能越吃越健康，越活越健康。