夏季养生要注意的几点

天气开始渐渐炎热起来，养生保健尤为重要，然而有很多人的方法实际上并不科学。以下是几个夏季养生的几个误区，请大家注意。。

误区一：夏季锻炼越早越好

夏季空气污染物在6点以前是最不易扩散的，此时是污染的高峰期，而且此时，太阳未出，绿色植物非但没有进行光合作用，还要消耗氧气，空气污浊，因此，夏季锻炼最好不要早于6点。

误区二：太阳眼镜越深越好

太阳眼镜颜色越深，眼睛可见度越低，看东西越吃力，会对眼睛造成伤害，不能起到保护眼睛的作用。

误区三：口渴后暴饮

口渴摄入大量的水分，不考虑比例，会导致体内盐水比例失衡，血液粘稠度降低，增加心脏的负担，严重时可能出现，心慌、气短、虚汗等不良反应。正确的做法是，未雨绸繆，不口渴时，适当地喝水。

误区四：喝啤酒解渴

啤酒含有酒精，人体摄入酒精，会口干舌燥，发热，不仅不能解渴，反而会感到更口渴。应当选择矿泉水、纯净水作为解渴的饮料。

误区五：裸睡

研究表明。当气温达到28度时，人体皮肤水分蒸发会加快，随着气温的升高，皮肤会从外界吸热，皮肤吸收的热量越多，人体水分流失越快，裸睡起不到通过汗液蒸发散热的效果。