正确认识排毒 不要走进排毒养生的误区

正确认识排毒 不要走进排毒养生的误区

“排毒”是现在很时尚的词，这个“毒”包括“内生之毒”和“外来之毒”。“外来之毒”就是指环境中的毒素，包括大气污染、农药残留。“内在之毒”主要是自己体内产生的代谢废物，都对人体有不利的影响。有毒就要排毒，但很多人排毒的时候，容易进入误区：

误区一：排毒就不能进补。

身体是一个整体，不论正常的新陈代谢，还是把毒素从身体中驱赶出去，只有气血运行通畅才能保证这些活动的顺利进行。中医理论讲“邪之所凑，其气必虚”，就是说形形色色的代谢产物在体内积蓄，其实就是人体气血阴阳运行不调达，缺乏足够的清除能力，是毒邪害人的内在因素。服用一些补药、补品，调节补益气血阴阳，调整脏腑经络的功能，这样可以促进排毒、解毒的进程。

误区二：服用泻药可以有效排毒。

泻药的使用有针对性的，有适应症和适宜人群，都应在医生的指导下根据自己的病情而定，不能自作主张，随意使用。

误区三：没有表症也排毒。

排毒是一个代谢的过程、平衡的过程，是把过剩的东西排掉。饮酒过剩、滥用药物等不良生活习惯都会产生“毒素”，人体积聚了“毒素”以后，就会产生一些表症如长期咳嗽、皮肤病等。如果没有出现体内有毒素的表症，就不能随意盲目的“排毒”。

误区四：排毒的功效只是美容养颜。

人们往往只是通过发些皮肤表面的变化，才察觉到毒素的存在，至于身体内脏的改变则往往想不到与毒素积存体内有关，因此也忽略了排毒调补对身体各个系统脏器重要的治疗和保养工作。排毒调补是针对身体整体的调解，而不仅仅是作为美容手段。另外，皮肤没有改变，并不表示身体中没有毒素积存，还要根据自己的种种表现来判断定受毒素毒害的程度，适时进行排毒。

误区之五：“通便”就是“排毒”。

毒素是造成人体疾病及衰老的重要因素。人体的“毒素”主要通过大小便、皮肤、呼吸等排出体外，这些通道受到阻塞时就会产生毒素集聚，因此需要“排毒”。不少人把“排毒”简单地理解为“通便”。这种观念是很危险的，有人因此就会通过泻药来排毒。

排毒并非只有通过排便来实现，每个人的各种代谢产物，除通过大便排泄外，还可经出汗、呼吸、咳嗽、打喷嚏、呕吐、分泌唾液、排尿、放屁等途径排除体外。因此单纯排便是远远不能达到排毒要求的，它只是排毒的一个有效途经而已。仅仅大便通畅怎能完全排净体内的毒素？