怎样养生最健康

养生是一个最艰难的过程，时间很长，需要具有坚强意志才拥有健康的身体，从年轻时开始做起，坚持到老，这样到了老年你有会比同龄更健康，主要有以下两方面：

一 坚持锻炼，要有良好的生活习惯，锻炼要适度，有规律。就是每天工作在忙也要按时锻炼，这会更有利于身体健康，同时一定注意休息时间，该休息8小时，一定足8小时。

二 注意营养的搭配，根据不同年龄有不同的要求，多看看养生知识书，注重积累，结合自己特点，制定一个合理目标。总的来说，应该多吃些绿色蔬菜，适量吃些肉类，蔬菜中含有大量人体需要矿物质和各种维生素，需要多吃绿色蔬菜，才能健康。