失眠服an眠药 醒后先坐一会

长期失眠会使人记忆力下降，精神萎缩，不会带来很多不好的影响。很多人会选择服用an眠药，适当服用还好，长期服用会对药物有依赖作用，建议平时多运行，睡前少想事，喝一杯热牛奶等等。
适当服用an眠药是治疗失眠的有效手段。但是服药期间，特别是服用长效an眠药，刚睡醒时要小心摔倒，再加上夜间光线差，服药后头脑不清醒，更易发生意外。

常服an眠药的人平时就要养成习惯，起夜或早上起床时先坐一会儿再下床活动；卧室要少摆放桌椅等障碍物，以免跌倒碰伤；晚上要少喝水，减少起夜次数。