你最容易忽视的几种平常又不可或缺的养生食物

1.枸杞子砌水。眼睛最容易受伤害，比如近视，以及眼科疾病，这时候，为了眼睛的健康，我们可以买些枸杞子泡水，长期服用，对于眼睛有明目作用。

2.多吃生姜。做肉吃，要放很多配料，可以调味的配料市场上越来越多，但是每次人们不会忘记的就是姜，它对于身体可谓是，百利无一害，然而除了炖肉，人们一般确不会去吃。

3.吃酸的。有人喜欢吃酸的，这在中医上也是讲的过去的，像醋还有橘子，这些对身体的机能有提升作用，醋可以开胃，橘子含维生素丰富。

4.金银花砌水。受凉容易患感冒，这时候，嗓子发干疼痛，所以，这时，你该喝金银花砌的水。对于祛痰下气有极好的功效，而且，长期服用亦无副作用。

5.对于养生，不能乱吃，吃什么东西，量要适度，不然总拿药当饭吃也是不好的。