春季养生小建议

一是老年人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼。在锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动身体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。

二是由于气温变化快、冷热交替，高血压、冠心病、心脑血管患者的危险性将大大增加。建议这些患者在春天最好进行一次体检，严格监测血压、血脂等指标。

三是昼不用地毯，每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水洗1次；室内温度保持在50%以下。

四是因为春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝和调节心情。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上保持心境恬愉。