夏季如何养生您知道多少呢

养生是一个永恒不变的话题，同样，养生的方法有很多种，也有很多讲究，而且不仅根据个人体质养生，而且一年四季的养生方法也是不一样的，就拿夏天来说，它的饮食养生法也小有不同，您知道夏天吃什么好吗?不知道就跟随专家的脚步一起去了解一下吧。

夏天到了，很多人都不知道应该如何养生，或者是根据以前养生的规律去养生，这显然是不对的，毕竟气候不一样了，人的体质也有所改变，自然，养生的方法也必须有变动。

黑米薏仁莲子粥

黑米50克，糯米100克，薏仁10克，莲子20克，冰糖、米酒各少许。将薏仁洗净，加水浸泡一晚，再加入黑米、糯米、莲子文火熬煮，至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美誉，薏仁药食皆宜，莲子有养心安神、滋补元气功效。多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾，滋补而不上火，是不可多得的粥中极品。

银耳白果枸杞粥

糯米150克，银耳10克，白果20克，枸杞、冰糖少许。先将银耳用温水泡发，切碎，再将糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后，放入银耳和冰糖煮沸即可。此粥清新素雅，能补气润肺、敛定咳喘、降糖降脂、保健美容。

葛根百合杏仁粥

糯米100克，葛根粉30克，百合、杏仁各20克，冰糖适量。先将糯米与百合、杏仁同煮至软烂，然后加入葛根粉调至粘稠，再加入冰糖即可。此粥性凉味甘，有清心安神、降火排毒、润肠通便、袪斑美容的功效。常饮可改善微循环。

这些都是饮食养生的好办法，虽然上述这些看起来有些麻烦，不过也不失为一种乐趣，每天下班回家花点时间养生也是有必要的，毕竟社会在进步，人的体质却普遍下降，所以说，养生值得人们去花一些精力。