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夏季养生 白领夏季养生遵循四点

导读:若夜晚不能早睡,白领女性们应尝试在中午进行适当的午休,就算花10多分钟打个盹也会让你在接下来的工作中倍感精神。

夏季养生 白领夏季养生遵循四点

夏季如何养生

一、注意饮食

夏季燥热,易中暑,白领女性们应注意饮食要以清淡为主,夏季降暑的食物有:绿豆汤、莲子、薄荷、西瓜、桃、苦瓜等。夏季不宜吃燥热的食物,如:牛羊肉、桂圆、樱桃、杏仁、瓜子、鸡汤等,另外,体质偏寒的人应少食凉茶以及冰冷食物。

夏季易“心火旺”,而“肾水”克“心火”,“心火”很旺时,就会出现“心火”对“肾水”的反侮现象,故夏季“肾水易亏”,而“肾乃先天之本”,如果肾功能降低的话,会导致人体抵抗力降低,逐渐的各种各样的疾病也会接踵而来。对于经常超负荷工作的高级白领们而言,饮食和运动至关重要,常见的补肾食物有:芝麻、海参、山药、枸杞等,或者也可以尝试一些阴阳调和、扶正固本的中药产品,如专做补肾产品20年的汇仁药业旗下的汇仁肾宝升级产品汇仁肾宝片,它是由温肾阳、滋肾阴补肾气的药物组成的高档中药,更适合因压力和生活不规律所造成的肾虚症状,如精神不振腰膝酸软畏寒怕冷等。

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