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夏季养生 一天24个好习惯受益终身

导读:夏季养生保健烦躁常与心有关中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。

从幼儿园开始,老师就会告诉我们,一定要养成良好的生活习惯,为什么老师会如此强调呢?因为好的生活习惯对我们的一辈子都是有好处的,接下来就带大家去看看一天中的24个好习惯。

夏季养生

早 晨

1.早起。在床上做套热身操再起。

2.锻炼。每天坚持晨练并不难。

3.评估自己的目标。想想自己离近期、中期和长期目标还有多远。

4.阅读或聆听励志材料。在早晨通过阅读励志书籍或播放有声读物的方法,能让自己充满积极的力量。

5.想象。闭上眼睛,花几分钟想象一下一天中发生的好事情。

6.列一份任务清单。每完成一项就在上面划一条横线。

7.浏览标题新闻。了解身边及世界上发生的大事是十分必要的,否则你会发现与人聊天时慢半拍。

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