高温天气怎样养生保健

转眼之间我们已经到了七月，每年之中最炎热的季节就在这个时候。面对高温天气，如何做到养生不伤身，就是我们下文要探讨的问题。一年最热莫过于大暑，现在高温天有了提前趋势，那么就让我们提前来学习一下大暑天气的保健秘诀吧。

多喝水

每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。