健康饮食好习惯 远离癌症身体棒

现在生活条件越来越好，可是疾病却很容易找上我们，现在就有很多的人患上癌症，这让很多的朋友很绝望，因此，我们在日常生活中积极的预防癌症的发生是很有必要的。健康饮食专家指出，疾病的发生不少是因为我们饮食上的一些习惯导致的，因此，我们日常生活中应该要健康饮食远离癌症。那么，常见的抗癌食品有哪些呢？常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。喝红酒对消化道癌症有一定预防作用。小编提醒大家要从小处着眼保养身体。

一、喝豆浆

常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌。不过，已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。

二、吃肉时喝杯红酒

用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。另外，癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。

三、每天喝六杯水

每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。不过，40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。

四、少吃点糖

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》指出，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。

健康饮食远离癌症，健康饮食专家提醒广大朋友，什么事情的发生，都是有原因的，因此，我们只能在平时积极的预防，并且养成健康的饮食习惯，才能保证自己的身体健康。