3款神奇粥减缓感冒

盛秋之际也是感冒发烧的高峰期，不知道有多少本身抵抗力就弱的人们中招呢。秋季感冒不仅就是头疼、流鼻涕等，还很可能引发其它的疾病。那么秋季如何预防感冒呢？首先还是得从食疗着手吧，推荐几道简单粥，没感冒的吃了强身健体，感冒的一吃就好。

姜蓉金米海参粥食材：小米50g、即食海参1个、胡萝卜适量、大葱适量、精盐适量、鸡精适量做法：1）小米先泡好。）即食海参用热水泡发。）翻到海参背面，用刀划开一条条的小口。）生姜去皮捣成蓉。胡萝卜大葱切小颗粒。）小米煮滚，加姜蓉。）加鸡精味精搅匀，撒上胡萝卜大葱末。）小米粥盛入碗中，摆上切好的海参。

大枣茯苓糯米粥食材：糯米 60克、红枣10个、茯苓 25克、枸杞 10粒做法：1）糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时；2）锅中放入足够的清水，大火烧开后，下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟；3）下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

大蒜粥食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许做法：1）准备好所有的食材。）粳米洗净清水浸泡20分钟。）枸杞清水浸泡。）大蒜切末。）沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。）炒锅加少许香油加热，把蒜末倒入出香味关火。）这时米粥已经浓稠。）加入蒜末搅拌。）再加盐继续煮至5分钟。0）然后放入枸杞。1）加少许鸡精搅拌。）淋入香油。）搅拌均匀关火。