感冒自我防护要点

感冒是我们日常生活中最常见的疾病，来得快去得也快，不过经常感冒也不是好事，该如何进行自我防护呢？

1.注意休息，勿过劳作，勿贪凉。

2.清淡饮食，多饮白开水，禁烟酒肉类。

3.感冒时不宜饮茶，因茶叶含鞣酸，有收敛性，不利于表邪发散。

4.发烧首选物理降温，如33%酒精擦浴。

5.老年人、儿童及肝肾功能不全者首选中药类感冒药，防止药物不良反应和副作用发生。

6.鼻塞较重时，含麻黄素滴鼻液不宜用于高血压病人，可按迎香穴缓解鼻塞。

7.应在医师指导下使用感冒药和消炎药，不可自行乱服药物，更不可加大剂量和更改剂型。

8.积极治疗感冒相关疾病，如风湿性关节炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、慢性肾炎、心肌炎、风湿性心脏病等。

9.感冒流行期少串门，必要时戴口罩。

10.平时加强户外活动，增强体质，从夏天开始，用冷水洗脸浴面，常自我按摩迎香穴，常年不断。

11.冬天取暖不宜过热，穿衣盖被不宜太厚。

12.居室常通风，卧室应向阳见光。

13.常灸大椎、足三里可提升免疫力，预防感冒。

14.出汗后不要立即冲凉水，冬天洗头不要立即出门。

15.避免露宿，入睡后，不能直接吹空调电扇。

16.反复感冒应采用中医方法提高免疫力。

17.女性月经期更应注意防寒保暖。