更新饮食态度 彻底拯救"胃"机

胃疼了，你会怎么做？

相信不少人都会根据一大堆治胃病广告的推荐，上药店买点药品草草解决问题。但如果是在遥远的喜马拉雅山，一位真正的名医会花上4个钟头询问你一生的经历。也许你会奇怪：这跟胃病有关吗？

事实是：胃病与你的生活方式息息相关，这也就是胃病在时下上班族中发病率居高不下的原因！如果你以为医疗手段就能彻底解决胃病，那么胃病迟早还会再来纠缠你！想让你的胃变成铜墙铁壁吗？那么就仔细学习学习本文吧。

　　都市白领“胃”机重重

有这样一句老话：十人九胃病，尤其是在忙碌的现代社会，老牌影星姜文曾经在某医治胃病的广告中说过这样的话：胃疼，光荣！一定是忙工作忙的。正是这种错误的观点，让越来越多的上班族陷入了胃病的危机！

专家指出：从发病率来看，目前功能性胃病最为普遍，也就是胃的消化、吸收功能减退，比如：消化不良、泛胃酸、食欲不振、胃胀、嗳气等等，其中消化不良最为普遍。第二类属于器质性病变，主要有胃溃疡、胃出血、胃部肿瘤等，其中胃溃疡最为高发，而胃溃疡更是男性最容易忽视的疾病之一，专家指出：在这个世界上十分之一的人会在有生之年患上胃溃疡。

谁在伤害你的胃？

造成胃病的原因非常复杂，不少人都存在各种误解，比如有人认为：喝凉茶会导致胃溃疡，实际上这种看法并没有确切的科学依据，那么经过研究证实，真正的胃部杀手到底有哪些？

颠三倒四的生物钟

　　肠胃之所以不肯好好为我们服务，其实主要原因是我们对它太不尊重。肠胃有自己的作息时间，１日３餐之时，肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物的到来。可是许多人却不注意用餐时间，该吃的时间不吃，让胃液空等。而当胃液没有分泌的时候，却又来个突然袭击，暴饮暴食，让肠胃不知所措，长此以往，再尽忠职守的肠胃也会出来闹事。

事业不成功，肠胃也捣乱？

有句老话：事业出了问题的人，他的肠胃也同样会出问题。事业上不得志，肠胃也来落井下石！这一类情况被称为功能性消化不良。这些事业上出了问题的人，本来肠胃没有问题，但由于工作压力大，心情压抑，而影响了肠胃蛋白酶的分泌，造成了这种功能性消化不良。精神因素也是消化性溃疡的主要诱因。消化性溃疡患者的病因有5.4％~20.5％来自于精神压力。胃溃疡或复发病人中，有84％和80％的患者在症状发作前一周内遭遇过强大的精神压力。

暴饮暴食摧残胃

油腻、刺激性食物会加重胃部负担，摄入过量或者是大量饮酒，胃液的分泌量便会骤增(胃酸过多)。这样一来，食物是消化了，但过量的胃酸会继续腐蚀胃黏膜。当胃黏膜消耗殆尽后，胃壁就会暴露在强酸之下，轻则绞痛，重则穿孔。

要苗条也不能伤害肠胃

减肥热潮一浪高过一浪，许多ＯＬ都投身其中，但其实减肥很容易伤害肠胃。饥饿时，胃的反应最直接，那就是“疼”。因为，到了吃饭时间你没有用餐，但肠胃还是照样蠕动，等待消化食物。这个时间没有食物供给，那么消化的可能就是胃壁，时间一常，胃壁就会变薄，会增加胃穿孔的危险。

为了减肥，许多ＯＬ晚饭就吃一点，甚至不吃，这样除了给肠胃造成负担，也极其容易造成体重反弹，其实，晚饭不如吃点体积大热量低易消化的食物，让身体产生饱腹感，比如粥、汤一类的食物。另外，有些人一吃完饭就急着运动减肥，也不科学，因为肠胃进行消化的时候，需要血液供给。如果身体进行比较剧烈的运动，那么，血液就会流向四肢。饭后20分钟，应该聊聊天，散散步。

可怕的幽门螺杆菌

幽门螺杆菌（Helicobacterpylori,简称Hp）是目前人类发生率最高的慢性细菌感染之一。HP感染是慢性活动胃炎、消化性溃疡、胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤和胃癌的主要致病因素。而我国正是Hp高感染国家，普通人群的感染率高达50％~80％，目前尚无理想的疫苗可以防治。

小心抗生素

药物因素也是伤害肠胃的一大杀手，药物需要经过肠胃的吸收才能发挥效力，而一些药物在吸收过程中，毫不留情地伤害着我们的肠胃，比如非甾体类抗炎药物（non－steroidalanti－inflammatorydrug，简称NSAIDs）。自从阿司匹林问世，NSAIDs由于具有良好的止痛、抗炎和退热作用，在临床上大受欢迎，除消炎镇痛外，还用于预防心、脑血管疾病，降低结直肠癌及早老性痴呆等发病率。每年NSAIDs的处方在10亿以上。NSAIDs的可怕之处在于它的伤害无声无息，它能够产生局部及全身的镇痛作用，因而NSAIDs所致黏膜损伤包括溃疡更倾向于无任何临床症状，但无症状的NSAIDs溃疡更易并发出血、穿孔。