如何科学应对高考 中医专家来支招

还有三天，就要进行一年一次的高考了，很多学生和家长都紧张得不得了。学生们压力很大，每天都紧张忙碌，已经身心俱疲，这种状态进考场真的好吗？那么，如何科学应对高考呢？下面看看网的专家们怎么说吧！

前些年，曾有报道，湖北孝感一中现吊瓶班：教室灯火通明，每张课桌上都堆满了书，教室半空中拉上了铁丝，挂着很多吊瓶，同学正在一边学习一边打吊瓶。老师称打的都是氨基酸，考试压力大，不耽误复习，选择在教室内打氨基酸。

究竟边挂水边学习会不会提高学生的成绩我们不得而知，但是如果无病无痛而滥用挂水确是对学生的健康非常不利的。挂水是治病的，而且是治大病的，年轻的学生不过是学习有些累，身体有些弱，有必要挂水吗？难道不能通过休息、改善饮食与睡眠、适当运动来缓解学生的疲劳吗？

同样是经历过高考残酷的人，我知道同学们拼到现在，已经身心俱疲了，但为了成绩，又不得不继续努力。尤其是进入了夏天，天气闷热，教室里人又多，学生们又要聚精会神、挥汗如雨，其中的煎熬，我非常能体会到。当年我也曾这样走过来，知道个中滋味。

那么面对高考从中医的角度来说，学生应该注意哪些问题才能够更好地应对呢，下面我们就从中医的角度去探讨学生应该如何保持身体健康，如何让考试时心理稳定，如何提高考试成绩，希望我的观点能帮助准备高考的学生取得满意的成绩。

一、考试时心神越放松，则思维、思考能力越强。反之，越是紧张，则越是什么也想不起来了。因此，考前要学会如何放松。可以暂时从繁重的学业中走出来，在公园里慢慢地做深呼吸，鼻吸鼻呼，想象着全身都放松了下来，心神格外宁静。这样的呼吸活动每天都要做几分钟。而且，越是学习太累、越是心情烦躁、越是静不下心来，越要强迫自己去做这个深呼吸活动。

二、高考前一个月左右要注意调理饮食。以清淡为主，忌食煎炸、烧烤、油腻之物，更忌暴饮暴食，忌过食冷饮。按中医理论：饮食入胃，则周身气血即向胃肠积聚，以助消化。若饱食无度，则气血大量聚于胃肠，头部气血反见不足。气血聚于脑则能思考，气血聚于腹则人易疲惫。清淡饮食有助于胃肠迅速排空，让气血归脑。并且，高考的当天不要吃得过饱，七八分饱即可，保持精神略有紧张，但胃脘部很轻松的感觉最好。

三、保持心情舒畅。考试是一个用脑用神的辛苦事，因此，考试时一定要让学生保持心情舒畅。心主神，心神祥和，则思维敏捷、记忆超群、注意力集中。我们都知道，只有心情舒畅才能用心学习，否则，若心情烦躁，或愤怒，或郁闷，则心浮在外头，很难进入课本之中。家庭每个成员都要努力为高考学生营造出一个积极、向上、宽容、快乐的氛围，这有助于提高成绩。学校老师亦要尽量为整个高考学生创造一个详和、亲切且又略有点紧张的环境，千万不要在这个时候挖苦、打击、批评、教训学生，要以鼓励、支持为主，让学生心情舒畅，而不是郁闷忧愁。老师应该多与学生在一起，陪学生一起努力，并关心学生的心理变化，避免学生过度紧张。且不妨在下课时说说笑话，开开玩笑，让学生们心情轻松一下，以利于学生更好地集中精神。