气血不足怎么调理呢?气血不足是中医常见的一种情况,尤其女性朋友更为多见,给女性的容颜,健康都带来了极大的威胁。那么女性朋友该如何补气血呢?下面就为大家介绍夏季补气血的方法。
一、气血不足对症养生
血虚
女人血虚主要的症状有:面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经,舌质淡,脉濡细。
这类女性可以通过炒猪肝,吃胡萝卜饭或生吃胡萝卜,又或者是将阿胶放在黄酒中浸泡24h后隔水炖溶,再加入花生米,冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次,可改善血虚症状。
气虚
女人气血的症状主要有:倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。这类女性可以通过用瘦肉白参适量加水炖汁,生黄芪炖母鸡来养气。
二、日常生活养气血妙招
少说话能养血
气血能够导致血虚,女人的气和血是相辅相成的,两者有“阴阳互根”的关系。这里所说的少讲话,并不是不让说话。女性闲聊,能够宣泄情绪,有助于健康,整天不说话是不行的。这里是鼓励少言养生,有利于女性养血。