经常做噩梦是怎么回事呢？

你有过被噩梦惊醒的经历么?相信很多人都有过这样的经历，做噩梦是非常害怕的，甚至会吓得满头大汗。有些人很少做噩梦，有些人呢却经常做噩梦。那么为什么会做噩梦呢?下面就为大家说说做噩梦的原因。

梦魇

没有人愿意在熟睡时被弄醒，尤其是被一个攻击者、床上的蛇，或被火海吞噬而吓醒。不好的梦境（确切的说是梦魇），不仅仅会令人厌烦，而且一旦相同的恐怖情境再度出现，不光会扰乱一场难得的8小时睡眠，甚至还会影响到白天的日常生活。

在梦境中，错过一场重要的考试，或裸体出现在工作场合与会让人惊醒的恐怖梦魇相比，根本不值一提!它们发生在深夜的快速眼动期（REM），并且由于我们是在梦境中突然醒来，经常能清楚地回忆出梦中害怕、焦虑和恐惧的氛围。

每个人每晚都会做梦，“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。那些情绪激越、令人激动的梦或许能在记忆中保持几天、几周或几个月，甚至永世不忘，但这类梦至多只占了10%左右，而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了。不过已有足够的证据显示：梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说，常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。

对于某些人来说，特定的药物、酒精、毒品、睡眠不足、发高烧或焦虑有时会导致噩梦。但普遍来说，噩梦也可能是由生活上的情感问题、主导生活的改变（比如搬家）、痛苦的经历以及运动或学习上的压力引起的，即使梦中发生的事情看起来似乎跟现实生活没有关系。

以下就是可能会引起梦魇的6大原因：

1、焦虑和压力

焦虑和压力通常都是生活中外部创伤所致，有时会成为梦魇和噩梦的诱因。根据国际睡梦研究协会（IASD）的一项研究，称：重大手术或疾病、痛失爱人的悲伤、遭遇或者目击到袭击、事故...等，都会导致噩梦和梦魇。创伤后压力症候群（PTSD）通常是梦魇复发的普遍原因。

然而，并非所有梦魇的始作俑者都是外部创伤，日常压力也会导致人们整晚噩梦不断，比如：工作或者经济忧虑;生活的变迁，比如：搬家或离婚。