超实用饮食妙方 帮你解决过节烦恼

马上就要过年了，可以说年味越来越浓了，年底聚会工作应酬也是越来越多，经常会吃到各种的美食，喝酒吸烟的频率也是增加了，肠胃负担也加重了，这样会影响到身体的健康。那么怎么解决这些烦恼呢?下面为大家介绍六个超级实用的饮食妙方!

一、肠胃不适

糙米粥，糙米是清洁大肠的“清道夫”，经过肠道的时候会可以附掉肠内毒素，然后他们从肠道内排除;还能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用。它所富含的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症，所以节后煮上一锅糙米粥搭配素淡的青菜也是不错的选择!

二、荤食无度

七彩田园小炒，选取新鲜的西兰花、白兰花、青椒、红椒、香菇、玉米、胡萝卜，切成块状后一起炒。鲜艳诱人的颜色增加人的食欲，均衡多样的营养元素，如花青素、茄红素、维生素A、E、C以及纤维素、多种微量元素可以帮助调节节日里的饮食不均衡，让你精神起来。

三、滞涨慢销

大麦茶，有助于解腻、助消化。它不仅具有平胃止渴，消渴除热，还有利于食物消化，还能润肤养颜、滋补五脏，所以特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。

四、烟酒过度

酸奶，含有大量蛋白质、丰富维生素以及多种矿物质，加上其中的乳酸菌会产生维生素B群，可以改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能，又不会出现喝牛奶后的腹泻反应。所以是健身美容的好帮手噢，不过喝酸奶不要在过饱进食或者空腹的时候食用。

五、奔波疲劳

鱿鱼，富含蛋白质和人体所需的氨基酸，是健康的低热量食品，不用担心肥胖问题。可以抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，让人头脑敏锐。

六、节后低落

酸梅汤，酸梅汤不是只有夏天才能喝的，在夏天酸梅汤是用来消暑解渴的，但是在早春，特别是节后可以用来消食、醒神。酸梅汤里不仅含有大量微量元素、氨基酸、膳食纤维等利于人体健康的丰富的营养物质，不但可以解油腻，也是去火生津的佳品，可以有效缓解人们因干燥的空气、暖气、空调等带来的身体不适、上火等症状。

过节过年的时候我们的身体经常会吃出、喝出、抽出一些毛病，那么怎么解决这些烦恼呢?以上为大家介绍了应对这些烦恼的饮食策略，大家可以保存起来，非常实用!